Le stress

Il peut venir d’un événement, d’une pensée, d’un mode de vie… mais il dépend toujours de la représentation qu’on s’en fait. Un feu qui passe au rouge juste devant votre véhicule, peut faire partie des conditions de circulation normales, ou bien, vous stresser parce que vous allez louper votre train. 

Le stress crée des émotions, des pensées, des comportements, mais crée surtout des réactions dans le corps pour pouvoir s’adapter (lutte ou fuite). Trop de stress trop souvent ou trop longtemps a donc des conséquences sur le corps, parfois très sérieuses !

On ne pense pas forcément spontanément à aller voir un Naturopathe parce qu’on est stressé.  En revanche, je reçois en consultation des personnes qui commencent a voir les conséquences du stress sur leur corps : problèmes digestifs, remontées acides, glycémie pas dans les clous, douleurs aux articulations, arthrose, fatigue générale, fatigue psychique, prise ou perte de poids…

En naturopathie, on dispose de nombreuses outils pour aider à gérer le stress :

Les outils qui vont remettre dans le corps et faire quitter la tête : les massages, les moxas, l’exercice physique…

Les outils qui vont détendre le système nerveux : les Huiles Essentielles, l’auriculothérapie, les respirations…

Les outils qui vont venir faire prendre du recul : la relaxation, la méditation, la psychologie positive…

Et 2 outils qui vont permettre au corps de mieux répondre au stress, de mieux encaisser les conséquences du stress, et de renforcer son terrain pour être moins vulnérable au stress : 

Il s’agit de certaines plantes, nommées plantes adaptogènes car leur action va s’adapter à l’individu et ses besoins. 

Et bien sûr de l’alimentation : 

  • des protéines pour fabriquer les 30 % de neurotransmetteurs qui sont utilisés en plus a cause du stress 
  • des bons gras pour fabriquer les hormones stéroïdiennes nécessaires pour répondre au stress 
  • des minéraux pour contrer l’acidification créée par le stress, notamment du magnésium.
  • des antioxydants pour compenser le stress oxydatif
  • des substances Phyto pour calmer l’inflammation, etc…

Faire remonter sa vitalité après un Burn Out peut prendre des mois, alors que certains réglages simples dans l’hygiène de vie peuvent éviter de tomber dans le cercle vicieux du terrain affaibli (par le stress) qui devient plus vulnérable au stress…

Frédérique Catinaud-Brusset, Naturopathe

https://www.fcb-naturopathe.fr/